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Ausgeglichenerer Alltag
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Dein Weg aus der Pornosucht – Persönliche Begleitung für nachhaltige Veränderung

Individuelle Unterstützung
Yannik, Anatol, Marie & Bashar
Coaches & Psycholog:innen
Unsere Experten an deiner Seite
Maximiere deinen Erfolg mit individueller persönlicher Begleitung. In 1-zu-1-Gesprächen erhältst du maßgeschneiderte Unterstützung, um Rückfälle zu vermeiden und nachhaltige Veränderungen zu festigen – in deinem Tempo und mit klaren Strategien für den Alltag.
Yannik, Anatol, Marie & Bashar
Coaches & Psycholog:innen

Vorteile im Überblick

Persönliche Reflexion der Kursinhalte
Handlungsempfehlungen für den Alltag
Klärung von Problemen / Rückfällen
Entwicklung individueller Bewältigungsstrategien
Sicherer Raum, um sich jemandem anzuvertrauen
Motivation & Unterstützung durch persönliche Gespräche
Online-Kurs
Ohne Begleitung
In unserem Grundlagenkurs erarbeitest du deine Fortschritte unbegleitet. Du hast aber jederzeit die Möglichkeit, Gespräche mit unseren Psychologen dazu zu buchen.
Kurs + Begleitung
3 Gesprächstermine
1-zu-1 Gespräche mit einem Coach deiner Wahl
via Video-Call oder Telefon
alle 2 Wochen,
jeweils 50 Minuten
durchgehende Chatoption mit Psychologen

Erfahrungen mit der Begleitung

„Zu Beginn war ich unsicher, aber die psychologische Begleitung hat mir geholfen, die Ursachen meiner Gewohnheit zu erkennen und mit konkreten Strategien besser umzugehen.
Maximilian (38)
„Lange fühlte ich mich mit meiner schlechten Gewohnheit allein. Durch die Gespräche mit Anatol habe ich nicht nur Kontrolle zurückgewonnen, sondern auch mein Selbstbewusstsein gestärkt.
Lukas (29)
„Ich wusste nicht, wie ich meine Gewohnheit verändern sollte. Ständige Rückfälle haben mich extrem demotiviert. Ich wollte unbedingt mit jemand fremden darüber sprechen - es hat sich definitiv gelohnt!"
Christian (48)
„Ich hatte anfangs große Scham, über meine Gewohnheit zu sprechen, doch die psychologische Begleitung half mir, diese unnötige Scham abzulegen und an mir selbst zu arbeiten.“
Ahmad (31)
"Meine Frau hat mir gesagt, dass sie sich nicht mehr geliebt und beachtet fühlt – das hat mich tief getroffen. Ich wusste, dass mein Konsum ein Problem war, aber erst durch den Kurs habe ich ...”
Patrick (37)
“Ich bin mit Social Media aufgewachsen – überall halbnackte Menschen, immer neue Reize. Irgendwann war Pornoschauen völlig normal für mich, aber es wurde immer öfter mir kürzeren …”
Jonas (21)
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Dein Weg zur Unabhängigkeit

1. Bewusstsein

Kurswoche 1 & 2

In Woche 1 & 2 wird dir bewusst, welche Mechanismen deinen Pornografiekonsum antreiben, wie sie dein Verhalten im Alltag beeinflussen und mit welchen Methoden du aktiv dagegen steuern kannst.

2. Veränderung

Kurswoche 3 & 4

In Woche 3 & 4 wirst du alte Muster mit neuen Denkweisen und praktischen Methoden hinterfragen und durch gesündere Entscheidungen ersetzen. Dabei kannst du erste Veränderungen in deiner Drang-Intensität wahrnehmen.

3. Kontrolle

Kurswoche 5 & 6

In Woche 5 & 6 festigst du deine Fortschritte und entwickelst eine klare Strategie für langfristigen Erfolg. Du wirst in der Lage sein, mit Herausforderungen umzugehen, dein Verlangen aktiv zu steuern und dein Leben selbstbestimmt zu gestalten.

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Deine Kursinhalte
Die Kursplattform
Web-App
Video-Lektionen
Audio-Lektionen
Text-Lektionen
Interaktive Rückblicke
Das Workbook
Dein interaktives Begleitbuch
Zusätzlich zum digitalen Kurs hast du die Möglichkeit, deine Fortschritte mittels Reflexionsfragen, Selbsttests & Übungen festzuhalten – digital und als druckbare PDF.
optional
Die Begleitung
Unsere erfahrenen Psycholog:innen stehen dir auf Wunsch zur Seite und begleiten dich individuell per Video-Call, Telefon oder Chat. Egal, ob du Fragen hast, Motivation brauchst oder Herausforderungen meistern möchtest – du erhältst professionelle Unterstützung, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
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Anatol Bräunig
Psychologischer Begleiter & Psychotherapeut
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Das kannst du erreichen
Mehr Freiheit & Selbstbestimmung.
Du übernimmst das Steuer. Mit QuitPorn lernst du, dein Leben wieder selbst zu gestalten und fühlst dich endlich wieder frei.
Gutes Gefühl und reines Gewissen.
Keine Gewissensbisse mehr. Du bist mit dir im Reinen und fühlst dich jeden Tag ein bisschen besser. Du brauchst keine Sorgen mehr haben, etwas verheimlichen zu müssen.
Aktive Persönlichkeitsentwicklung.
Mit QuitPorn entwickelst du dich weiter. Aktive Persönlichkeitsentwicklung zur nachhaltigen Veränderung deiner Gewohnheiten.
Bereit sein für echte Intimität & realen Sex
Du lässt die Auswirkungen der Pornografie hinter dir und kannst endlich wieder echte Intimität und Nähe mit deiner Partnerin oder deinem Partner genießen.
Mehr Zeit für Familie, Freunde und Hobbys.
Du hast wieder Zeit für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind. Du entscheidest nun selbst, was einen Platz in deinem Tag findet.
Mehr Zeit für Ziele & Selbstverwirklichung.
Du hast ein eigenes Projekt, eine Leidenschaft oder eine Business-Idee? Jetzt findest Du die Zeit dazu, es zu realisieren.
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Erfolgsgeschichten
4,6 / 5
Basierend auf 179 Bewertungen
Die Berichte zeigen:

Unser Kurs ist schon für viele Männer zum Wendepunkt geworden – vom heimlichen Konsum hin zur wiederentdeckten Lebensfreude.
“Ich bin nicht nur frei von Pornografie, sondern auch viel glücklicher mit mir selbst. Ich spüre wieder echte Freude, echte Nähe zu meiner Frau und habe mehr Selbstvertrauen als je zuvor …”
Christian (48)
"Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Leben bzw. ich mich so verändern kann. Ich fühle mich wieder voller Energie, klarer im Kopf genieße wieder echte Momente, anstatt in einer Fantasiewelt …"
Ben (24)
"Meine Frau hat mir gesagt, dass sie sich nicht mehr geliebt und beachtet fühlt – das hat mich tief getroffen. Ich wusste, dass mein Konsum ein Problem war, aber erst durch den Kurs habe ich ...”
Patrick (37)
“Ich bin mit Social Media aufgewachsen – überall halbnackte Menschen, immer neue Reize. Irgendwann war Pornoschauen völlig normal für mich, aber es wurde immer öfter mir kürzeren …”
Jonas (21)
„Ich habe über 20 Jahre lang regelmäßig Pornos geschaut und mir immer eingeredet, dass es normal ist. Doch tief im Inneren wusste ich, dass es mich kontrolliert. Es fiel mir schwer …
Thomas (52)
“Ich bin nicht nur frei von Pornografie, sondern auch viel glücklicher mit mir selbst. Ich spüre wieder echte Freude, echte Nähe zu meiner Frau und habe mehr Selbstvertrauen als je zuvor …”
Christian (48)
"Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Leben bzw. ich mich so verändern kann. Ich fühle mich wieder voller Energie, klarer im Kopf genieße wieder echte Momente, anstatt in einer Fantasiewelt …"
Ben (24)
"Meine Frau hat mir gesagt, dass sie sich nicht mehr geliebt und beachtet fühlt – das hat mich tief getroffen. Ich wusste, dass mein Konsum ein Problem war, aber erst durch den Kurs habe ich ...”
Patrick (37)
„QuitPorn hat mich nicht nur von meiner schlechten Gewohnheit befreit, sondern mir auch geholfen, ein besserer Mensch zu werden. Ich habe mehr Energie, mehr Fokus und eine tiefere Verbindung zu meiner Partnerin. Jeder, der mit …"
Lukas (31)
„Als Selbstständiger im Home Office war Ablenkung immer ein Problem – und Pornos waren meine größte Flucht. Ich dachte oft: 'Nur fünf Minuten', aber plötzlich war eine Stunde ...”
Lars (33)
“Oft habe ich Pornos nicht aus Verlangen, sondern einfach aus Langeweile geschaut. Es war eine schnelle und einfache Ablenkung, aber danach fühlte ich mich leer und unproduktiv. Mir war …”
Marco (30)
„Anfangs reichten mir ganz normale Videos, doch mit der Zeit wurde nichts mehr aufregend genug. Ich verbrachte stundenlang auf den hinteren Seiten der Pornoseiten, immer auf der Suche  …
Unkenntlich gemachtes Profilbild
Stefan (35)
„Über die Jahre ist mein Sexleben immer mehr eingeschlafen. Statt echte Nähe mit meiner Frau zu suchen, habe ich mich immer öfter in Pornos geflüchtet. Irgendwann fühlte sich alles nur noch ...”
Harald (59)
„QuitPorn hat mich nicht nur von meiner schlechten Gewohnheit befreit, sondern mir auch geholfen, ein besserer Mensch zu werden. Ich habe mehr Energie, mehr Fokus und eine tiefere Verbindung zu meiner Partnerin. Jeder, der mit …"
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„Als Selbstständiger im Home Office war Ablenkung immer ein Problem – und Pornos waren meine größte Flucht. Ich dachte oft: 'Nur fünf Minuten', aber plötzlich war eine Stunde ...”
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Erfahrungen: Weg aus der Pornosucht

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Unser Kurs ist schon für viele Männer zum Wendepunkt geworden – vom heimlichen Konsum hin zur wiederentdeckten Lebensfreude.
“Ich bin nicht nur frei von Pornografie, sondern auch viel glücklicher mit mir selbst. Ich spüre wieder echte Freude, echte Nähe zu meiner Frau und habe mehr Selbstvertrauen als je zuvor …”
Christian (48)
"Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Leben bzw. ich mich so verändern kann. Ich fühle mich wieder voller Energie, klarer im Kopf genieße wieder echte Momente, anstatt in einer Fantasiewelt …"
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"Meine Frau hat mir gesagt, dass sie sich nicht mehr geliebt und beachtet fühlt – das hat mich tief getroffen. Ich wusste, dass mein Konsum ein Problem war, aber erst durch den Kurs habe ich ...”
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„Ich habe über 20 Jahre lang regelmäßig Pornos geschaut und mir immer eingeredet, dass es normal ist. Doch tief im Inneren wusste ich, dass es mich kontrolliert. Es fiel mir schwer …
Thomas (52)
“Ich bin nicht nur frei von Pornografie, sondern auch viel glücklicher mit mir selbst. Ich spüre wieder echte Freude, echte Nähe zu meiner Frau und habe mehr Selbstvertrauen als je zuvor …”
Christian (48)
"Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Leben bzw. ich mich so verändern kann. Ich fühle mich wieder voller Energie, klarer im Kopf genieße wieder echte Momente, anstatt in einer Fantasiewelt …"
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