Von Psychologen entwickelt
Wissenschaftlich fundiert
100% diskret & anonym
Von Psychologen entwickelt
Wissenschaftlich fundiert
100% diskret & anonym
Sende uns eine Nachricht
Hey! Ich bin Anatol von QuitPorn. Wenn du Fragen hast, schick’ uns gern eine Nachricht und wir beantworten sie dir so schnell wie möglich per Mail.
Danke! Wir haben deine Nachricht erhalten.
Etwas scheint schief gelaufen zu sein. Prüfe bitte deine Angaben und versuche es nochmal.

Selbsttest: Wie stark ist deine Abhängigkeit von Pornos?

Einfach mehr Klarheit
Wichtiger Hinweis

Wir möchten noch einmal klarstellen, dass es sich bei dieser Auswertung nicht um eine medizinische Diagnose, sondern um eine Einschätzung anhand der gängigen Kriterien bei erwachsenen, gesunden Menschen handelt.

Unsere Hilfe, zu viel Pornografie in den Griff zu bekommen

Deine Kursinhalte
Kursplattform
Web-App Icon
Web-App
Video-Icon
Video-Lektionen
Audio-Icon
Audio-Übungen
Text-Icon
Text-Lektionen
Interaktive Rückblicke Icon
Interaktive Rückblicke
Kursansicht auf Smartphone
Workbook-Ansicht
Workbook
Begleitbuch-Icon
Dein interaktives Begleitbuch
Zusätzlich zum digitalen Kurs hast du die Möglichkeit, deine Fortschritte mittels Reflexionsfragen, Selbsttests & Übungen festzuhalten – digital und als druckbare PDF.
QuitPorn KI
NEU
Mit unserem kursinternen KI-Chat hast du die Möglichkeit, Verständnisfragen beantworten zu lassen, Informationen rund um die Plattform und erste direkte Hilfe zu individuellen (Alltags-)Problemen zu erhalten.
Plus Icon
wissenschaftlich trainierter KI-Chat
Plus Icon
fundierte Kenntnisse aus über 200 Studien & Quellen
Plus Icon
Unterstützung bei akuten Themen wie Rückfällen u.a.
Plus Icon
rund um die Uhr erreichbar
Plus Icon
optional
Yannik L., Anatol B., Marie D. & Bashar S.
Coaches & Psycholog:innen
Persönliche Begleitung
Unsere erfahrenen Psycholog:innen stehen dir auf Wunsch zur Seite und begleiten dich individuell per Video-Call, Telefon oder Chat. Egal, ob du Fragen hast, Motivation brauchst oder Herausforderungen meistern möchtest – du erhältst professionelle Unterstützung, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Yannik, Anatol, Marie & Bashar
Coaches & Psycholog:innen
Mehr erfahren

Unterstützung beim Aufhören mit Pornografie

So können wir dir helfen

Langfristige Angebote
Ehepaar, das auf Couch sitzt und ausgedrucktes E-Book liest
Ehepaar, das auf Couch sitzt und ausgedrucktes E-Book liest

Unser Online-Kurs

Unser 6-wöchiger Online-Kurs QuitPorn hilft dir, freier und selbstbestimmter zu leben – mit fundierten Methoden, Videos, Texten, Audios u.v.m. Auf Wunsch mit psychologischer Begleitung.
Zum Kurs
Person, die Selbsttest auf Smartphone ausfüllt

Unsere Coachings

Raus aus problematischem Pornokonsum – mit individuellem, professionellem Coaching. Diskret, fundiert und ohne Wartezeit. Starte jetzt mit einem kostenlosen Erstgespräch.
Zum Coaching
Kurzfristige Angebote
Ehepaar, das auf Couch sitzt und ausgedrucktes E-Book liest
Ehepaar, das auf Couch sitzt und ausgedrucktes E-Book liest

Kostenloses E-Book

Dein Einstieg, um zu verstehen was eigentlich los ist: Symptome, Ursachen, Auswege und Hilfe für Betroffene und Angehörige – inkl. Tipps für akute Fälle und Unterstützung.
Zum E-Book
Person, die Selbsttest auf Smartphone ausfüllt

Kostenloser Selbsttest

Finde heraus, ob dein Pornokonsum problematisch ist. Beantworte unsere Fragen und erfahre, welche Auswirkungen er auf dein Leben haben kann.
Zum Selbsttest
Kostenloses Erstgespräch
15-minütiges Erstgespräch mit unseren psychologischen Coaches per Video oder Telefon – diskret & anonym.
Mehr erfahren
SEO-Headline
Das kannst du erreichen
Mehr Freiheit & Selbstbestimmung.
Du übernimmst das Steuer. Mit QuitPorn lernst du, dein Leben wieder selbst zu gestalten und fühlst dich endlich wieder frei.
Gutes Gefühl und reines Gewissen.
Keine Gewissensbisse mehr. Du bist mit dir im Reinen und fühlst dich jeden Tag ein bisschen besser. Du brauchst keine Sorgen mehr haben, etwas verheimlichen zu müssen.
Aktive Persönlichkeitsentwicklung.
Mit QuitPorn entwickelst du dich weiter. Aktive Persönlichkeitsentwicklung zur nachhaltigen Veränderung deiner Gewohnheiten.
Bereit sein für echte Intimität & realen Sex
Du lässt die Auswirkungen der Pornografie hinter dir und kannst endlich wieder echte Intimität und Nähe mit deiner Partnerin oder deinem Partner genießen.
Mehr Zeit für Familie, Freunde und Hobbys.
Du hast wieder Zeit für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind. Du entscheidest nun selbst, was einen Platz in deinem Tag findet.
Mehr Zeit für Ziele & Selbstverwirklichung.
Du hast ein eigenes Projekt, eine Leidenschaft oder eine Business-Idee? Jetzt findest Du die Zeit dazu, es zu realisieren.

Erfahrungen: Weg aus der Pornosucht

Erfolgsgeschichten
4,6 / 5
Basierend auf 179 Bewertungen
Die Berichte zeigen:

Unser Kurs ist schon für viele Männer zum Wendepunkt geworden – vom heimlichen Konsum hin zur wiederentdeckten Lebensfreude.
“Ich bin nicht nur frei von Pornografie, sondern auch viel glücklicher mit mir selbst. Ich spüre wieder echte Freude, echte Nähe zu meiner Frau und habe mehr Selbstvertrauen als je zuvor …”
Christian (48)
"Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Leben bzw. ich mich so verändern kann. Ich fühle mich wieder voller Energie, klarer im Kopf genieße wieder echte Momente, anstatt in einer Fantasiewelt …"
Ben (24)
"Meine Frau hat mir gesagt, dass sie sich nicht mehr geliebt und beachtet fühlt – das hat mich tief getroffen. Ich wusste, dass mein Konsum ein Problem war, aber erst durch den Kurs habe ich ...”
Patrick (37)
“Ich bin mit Social Media aufgewachsen – überall halbnackte Menschen, immer neue Reize. Irgendwann war Pornoschauen völlig normal für mich, aber es wurde immer öfter mir kürzeren …”
Jonas (21)
„Ich habe über 20 Jahre lang regelmäßig Pornos geschaut und mir immer eingeredet, dass es normal ist. Doch tief im Inneren wusste ich, dass es mich kontrolliert. Es fiel mir schwer …
Thomas (52)
“Ich bin nicht nur frei von Pornografie, sondern auch viel glücklicher mit mir selbst. Ich spüre wieder echte Freude, echte Nähe zu meiner Frau und habe mehr Selbstvertrauen als je zuvor …”
Christian (48)
"Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Leben bzw. ich mich so verändern kann. Ich fühle mich wieder voller Energie, klarer im Kopf genieße wieder echte Momente, anstatt in einer Fantasiewelt …"
Ben (24)
"Meine Frau hat mir gesagt, dass sie sich nicht mehr geliebt und beachtet fühlt – das hat mich tief getroffen. Ich wusste, dass mein Konsum ein Problem war, aber erst durch den Kurs habe ich ...”
Patrick (37)
„QuitPorn hat mich nicht nur von meiner schlechten Gewohnheit befreit, sondern mir auch geholfen, ein besserer Mensch zu werden. Ich habe mehr Energie, mehr Fokus und eine tiefere Verbindung zu meiner Partnerin. Jeder, der mit …"
Lukas (31)
„Als Selbstständiger im Home Office war Ablenkung immer ein Problem – und Pornos waren meine größte Flucht. Ich dachte oft: 'Nur fünf Minuten', aber plötzlich war eine Stunde ...”
Lars (33)
“Oft habe ich Pornos nicht aus Verlangen, sondern einfach aus Langeweile geschaut. Es war eine schnelle und einfache Ablenkung, aber danach fühlte ich mich leer und unproduktiv. Mir war …”
Marco (30)
„Anfangs reichten mir ganz normale Videos, doch mit der Zeit wurde nichts mehr aufregend genug. Ich verbrachte stundenlang auf den hinteren Seiten der Pornoseiten, immer auf der Suche  …
Unkenntlich gemachtes Profilbild
Stefan (35)
„Über die Jahre ist mein Sexleben immer mehr eingeschlafen. Statt echte Nähe mit meiner Frau zu suchen, habe ich mich immer öfter in Pornos geflüchtet. Irgendwann fühlte sich alles nur noch ...”
Harald (59)
„QuitPorn hat mich nicht nur von meiner schlechten Gewohnheit befreit, sondern mir auch geholfen, ein besserer Mensch zu werden. Ich habe mehr Energie, mehr Fokus und eine tiefere Verbindung zu meiner Partnerin. Jeder, der mit …"
Lukas (31)
„Als Selbstständiger im Home Office war Ablenkung immer ein Problem – und Pornos waren meine größte Flucht. Ich dachte oft: 'Nur fünf Minuten', aber plötzlich war eine Stunde ...”
Lars (33)
“Oft habe ich Pornos nicht aus Verlangen, sondern einfach aus Langeweile geschaut. Es war eine schnelle und einfache Ablenkung, aber danach fühlte ich mich leer und unproduktiv. Mir war …”
Marco (30)
Sichere dir kostenlose
Informationen & Tipps
Nenn’ uns einfach deine E-Mail-Adresse und wir senden dir unser kostenloses E-Book bequem zu:
Danke!
Du wirst in Kürze eine Mail zur Bestätigung deiner E-Mail-Adresse von uns erhalten.
Oops! Etwas scheint schief gelaufen zu sein.
×
SEO-Headline
Unser Selbsttest
Guckst du zu oft Pornos? Teste es hier.
Finde heraus, ob dein Pornokonsum problematisch ist. Beantworte unsere Fragen und erfahre, welche Auswirkungen er auf dein Leben haben kann.
Selbsttest starten
SEO-Headline
Kostenlose Angebote
Unser E-Book
Erste hilfreiche Informationen & Tipps
Dein Einstieg, um zu verstehen was eigentlich los ist: Symptome, Ursachen, Auswege & Hilfe für dich oder andere – inkl. Tipps für akute Fälle und Unterstützung.
Zum Download
Unser Selbsttest
Guckst du zu oft Pornos? Teste es hier.
Finde heraus, ob dein Pornokonsum problematisch ist. Beantworte unsere Fragen und erfahre, welche Auswirkungen er auf dein Leben haben kann.
Selbsttest starten

Wissenswertes über den Umgang mit Pornosucht

Unser E-Book
Sichere dir kostenlose
Informationen & Tipps
Erkenne problematischen Pornokonsum:
Symptome, Ursachen, Auswege & Hilfe für
dich oder andere – inkl. Tipps für akute
Fälle und Unterstützung.
Zum Download
Unser E-Book
Erste hilfreiche Informationen & Tipps
Dein Einstieg, um zu verstehen was eigentlich los ist: Symptome, Ursachen, Auswege und Hilfe für Betroffene und Angehörige – inkl. Tipps für akute Fälle und Unterstützung.
Zum Download

Online-Kurs zur Hilfe bei Problemen mit Pornografie

Unsere Hilfsangebote
Unbegleitet
Psychologisch begleitet
QP Logo
Kurs
Online-Kurs
129 89
Keine Wartezeiten. Anonym. Sofort nutzbar.
Plus Icon
Keine Wartezeiten, sofort starten
Plus Icon
Anonym nutzbar
Check Icon
6-Wochen-Online-Kurs
Check Icon
58 Lektionen
Check Icon
20 Erklärvideos
Check Icon
Audio-Übungen
Check Icon
Interaktive Rückblicke
Check Icon
Digitales Workbook (Begleitbuch)
Plus Icon
wissenschaftlicher KI-Chat
NEU
Einmalzahlung3 monatliche Raten von 33 €
Spare 10 € mit der Einmalzahlung
QP Logo
Begleitung
Keine Wartezeiten
Persönlich & Individuell
Online-Kurs + Begleitung
289
Plus Icon
Alle Inhalte des Online-Kurses
Plus Icon
Anonym nutzbar
Gespräch Icon
3 Gespräche mit deinem Coach
Gespräch Icon
Coach nach Wahl
Smartphone Icon
via Video-Call oder Telefon
Uhr Icon
50 Min. je Termin
Plus Icon
durchgehende WhatsApp-Chatoption mit Psychologen
Einmalzahlung3 monatliche Raten von 99 €
Spare 8 € mit der Einmalzahlung
Höchste Erfolgsquote
QP Logo
Coaching
1-zu-1 Coaching
ab 49
Grundlage
Plus Icon
Online, anonym & flexibel
Plus Icon
Individuelle Themenfindung
Gespräch Icon
1 Gespräch mit deinem Coach
Gespräch Icon
Coach nach Wahl
Smartphone Icon
via Video-Call oder Telefon
Uhr Icon
30 oder 50 Min. je Termin
Einmalzahlung3 monatl. Raten von 75 €
Spare 26 € mit der Einmalzahlung
Demo

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

Free
Forever!
Get Started
Starter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

$14.99
/mo billed annualy
Professional

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

$24.99
/mo billed annualy
Get Started
Agency

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

$34.99
/mo billed annualy
Get Started
QP Logo
Kurs
Online-Kurs
129 89
Keine Wartezeiten. Anonym. Sofort nutzbar.
Plus Icon
Keine Wartezeiten, sofort starten
Plus Icon
Anonym nutzbar
Check Icon
6-Wochen-Online-Kurs
Check Icon
58 Lektionen
Check Icon
20 Erklärvideos
Check Icon
Audio-Übungen
Check Icon
Interaktive Rückblicke
Check Icon
Digitales Workbook (Begleitbuch)
Plus Icon
wissenschaftlicher KI-Chat
NEU
Einmalzahlung3 monatliche Raten von 33 €
Spare 10 € mit der Einmalzahlung
Demo

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

Free
Forever!
Get Started
Starter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

$22.49
/mo billed annualy
Get Started
Duncan from Memberstack
Each button will need a unique link
Once you've created all of your memberships in Memberstack, you'll need to copy and paste the signup links into each button.
Professional

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

$37.49
/mo billed annualy
Get Started
Agency

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

$52.49
/mo billed annualy
Get Started
QP Logo
Begleitung
Keine Wartezeiten
Persönlich & Individuell
Online-Kurs + Begleitung
289
Plus Icon
Alle Inhalte des Online-Kurses
Plus Icon
Anonym nutzbar
Gespräch Icon
3 Gespräche mit deinem Coach
Gespräch Icon
Coach nach Wahl
Smartphone Icon
via Video-Call oder Telefon
Uhr Icon
50 Min. je Termin
Plus Icon
durchgehende WhatsApp-Chatoption mit Psychologen
Einmalzahlung3 monatliche Raten von 99 €
Spare 8 € mit der Einmalzahlung
Höchste Erfolgsquote
Demo

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

Free
Forever!
Get Started
Starter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

$29.99
/mo billed annualy
Get Started
Professional

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

$49.99
/mo billed annualy
Get Started
Agency

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

$69.99
/mo billed annualy
Get Started
QP Logo
Coaching
1-zu-1 Coaching
ab 49
Grundlage
Plus Icon
Online, anonym & flexibel
Plus Icon
Individuelle Themenfindung
Gespräch Icon
1 Gespräch mit deinem Coach
Gespräch Icon
Coach nach Wahl
Smartphone Icon
via Video-Call oder Telefon
Uhr Icon
30 oder 50 Min. je Termin
Einmalzahlung3 monatl. Raten von 75 €
Spare 26 € mit der Einmalzahlung

Hilfe bei Pornosucht – So unterstützen wir

Fragen & Antworten
Mehr anzeigen