So könnte es für dich aussehen

Deine Kursstruktur

Woche 1

Der Grundstein

Zu Beginn des Kurses hältst du dir dein persönliches "Warum" vor Augen und beschäftigst dich mit Themen wie innerer Haltung, Erwartungen und Motivation.

Woche 2

Das Fundament

In Woche 2 bereitest du dich auf zukünftigen Herausforderungen vor. Du wirfst einen Blick auf die Prozesse im Gehirn, die mit Pornografie zusammenhängen.

Woche 3

Verstehen

In dieser Woche geht es ums Verstehen. Wir schauen uns die Dynamiken hinter Porno-Gewohnheiten an, um befähigt zu werden, sie zu verändern.

Woche 4

Verändern

In Woche 4 steht das Verändern der Gewohnheiten im Fokus. Du lernst Techniken und Methoden, mit denen nachhaltige Veränderung gelingt.

Woche 5

Gestalten

In dieser Woche beschäftigst du dich mit dem Gestalten neuer Gewohnheiten. Du formst ein Leben, dass sich auch ohne Pornografie erfüllt anfühlt.

Woche 6

Stabilisieren

In der letzten Woche dreht sich alles ums Stabilisieren. Du bereitest dich auf eine langfristige Unabhängigkeit vor und vertiefst deine Beziehungen.

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Erfolgsgeschichten

Das neue Leben unserer Teilnehmer

4,6 / 5

Basierend auf 179 Bewertungen

Unsere zufriedenen Kunden berichten:

Unser Angebot ist schon für viele Männer zum Wendepunkt geworden.

"Ich dachte, ich hätte mein Leben im Griff, aber dieser Kurs hat mir gezeigt, wie viel Potenzial ich noch ungenutzt gelassen habe. Mein Antrieb ist zurück, und ich ziehe meine Projekte konsequent durch."

Christian (48)

"Endlich den Kopf frei für die wichtigen Dinge. Seit dem Kurs fühle ich mich fokussierter und bin bei der Arbeit deutlich produktiver. Ein Gamechanger für mein Berufsleben."

Ben (24)

"Die Zeit, die ich früher verschwendet habe, nutze ich jetzt für Sport und Weiterbildung. Der Effekt ist enorm: Ich fühle mich körperlich und mental stärker als je zuvor."

Patrick (37)

"Die mentale Klarheit, die ich durch den Kurs gewonnen habe, ist unbezahlbar. Ich treffe bessere Entscheidungen und fühle mich im Alltag viel selbstbewusster."

Jonas (21)

"Der Kurs stoppte eine Gewohnheit, die meinen Fokus und den unternehmerischen Erfolg bremste. Mit 52 habe ich dank der gewonnenen Klarheit die maximale Leistung, um alle Ziele zu erreichen."

Thomas (52)

Christian (48)

"Endlich den Kopf frei für die wichtigen Dinge. Seit dem Kurs fühle ich mich fokussierter und bin bei der Arbeit deutlich produktiver. Ein Gamechanger für mein Berufsleben."

Ben (24)

"Die Zeit, die ich früher verschwendet habe, nutze ich jetzt für Sport und Weiterbildung. Der Effekt ist enorm: Ich fühle mich körperlich und mental stärker als je zuvor."

Patrick (37)

„QuitPorn hat mich nicht nur von meiner schlechten Gewohnheit befreit, sondern mir auch geholfen, ein besserer Mensch zu werden. Ich habe mehr Energie, mehr Fokus und eine tiefere Verbindung zu meiner Partnerin."

Lukas (31)

"Ich hätte nie gedacht, dass ein Online-Kurs so viel verändern kann. Mein Selbstwertgefühl ist explodiert. Ich fühle mich selbstsicherer und habe gelernt, meine eigenen Grenzen zu setzen."

Lars (33)

"Nachdem ich das Programm durchlaufen hatte, habe ich meine Ziele klarer gesehen. Ich habe aufgehört, nur zu träumen, und angefangen, sie zu verwirklichen. Ich bin stolz auf mich."

Marco (30)

"Dieser Kurs ist kein 'Quick-Fix', sondern eine Anleitung zur Selbstermächtigung. Ich fühle mich wie der Architekt meines eigenen Lebens und nicht mehr wie ein Passagier."

Stefan (35)

"Ich habe nicht nur meine Abhängigkeit überwunden, sondern auch einen Weg zu einem erfüllteren Leben gefunden. Ich schlafe besser, fühle mich erholter und gehe die Tage mit mehr Elan an."

Harald (59)

Lukas (31)

"Ich hätte nie gedacht, dass ein Online-Kurs so viel verändern kann. Mein Selbstwertgefühl ist explodiert. Ich fühle mich selbstsicherer und habe gelernt, meine eigenen Grenzen zu setzen."

Lars (33)

"Nachdem ich das Programm durchlaufen hatte, habe ich meine Ziele klarer gesehen. Ich habe aufgehört, nur zu träumen, und angefangen, sie zu verwirklichen. Ich bin stolz auf mich."

Marco (30)

Unterstützung bei Problemen mit Pornografie

Unsere Hilfsangebote

Unbegleitet

Psychologisch begleitet

Kurs

Online-Kurs

129^€

Keine Wartezeiten. Anonym. Sofort nutzbar.

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Anonym nutzbar

6-Wochen-Online-Kurs

58 Lektionen

20 Erklärvideos

Audio-Übungen

Digitales Workbook (Begleitbuch)

wissenschaftlicher KI-Chat

Jetzt kaufen 3 monatliche Raten von 33 €

Spare 10 € mit der Einmalzahlung

Mehr als 1341 Mal gekauft

Begleitung

Keine Wartezeiten Persönlich & Individuell

Kurs + Coaching

366^€ 329^€

Alle Inhalte des Online-Kurses

Keine Wartezeiten, sofort starten

Anonym nutzbar

3 Gespräche mit deinem Coach

Coach nach Wahl

via Video-Call oder Telefon

50 Min. je Termin

durchgehende WhatsApp-Chatoption mit Psychologen

Persönlicher Kontakt über

Jetzt kaufen 3 monatliche Raten von 99 €

Spare 8 € mit der Einmalzahlung

Höchste Erfolgsquote

Mehr als 534 Mal gekauft

Coaching

79^€

Grundlage

Keine Wartezeiten, sofort starten

Anonym nutzbar

Online & flexibel

Individuelle Themenfindung

1 Gespräch mit deinem Coach

Coach nach Wahl

via Video-Call oder Telefon

50 Min. je Termin

Jetzt kaufen 3 monatl. Raten von 75 €

Spare 26 € mit der Einmalzahlung

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6-Wochen-Online-Kurs

58 Lektionen

20 Erklärvideos

Audio-Übungen

Interaktive Rückblicke

Digitales Workbook (Begleitbuch)

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Online-Kurs + Begleitung

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Alle Inhalte des Online-Kurses

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Coaching

1-zu-1 Coaching

ab 49^€

Grundlage

Online, anonym & flexibel

Individuelle Themenfindung

1 Gespräch mit deinem Coach

Coach nach Wahl

via Video-Call oder Telefon

30 oder 50 Min. je Termin

Einmalzahlung 3 monatl. Raten von 75 €

Spare 26 € mit der Einmalzahlung

Hinweis: Es handelt sich bei der persönlichen Begleitung nicht um Psychotherapie, sondern um psychologische Beratung und Coaching. Gerne unterstützen wir dich jedoch bei Bedarf dabei, einen geeigneten Therapieplatz zu finden.

So unterstützen wir dich

Fragen & Antworten

Was ist QuitPorn?

QuitPorn ist ein 6-wöchiger Online-Kurs, der Menschen hilft, ihren Pornografiekonsum zu reduzieren oder ganz zu beenden. Der Kurs kombiniert wissenschaftlich fundierte Methoden mit interaktiven Übungen und optionaler psychologischer Begleitung, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

Wie unterscheidet sich QuitPorn von Alternativen?

QuitPorn kombiniert moderne Neurowissenschaft mit praktischen Tools und Begleitung. Es ist weitaus mehr als nur der erneute Versuch, seinen eigenen Konsum zu reduzieren – du erhältst interaktive Übungen, Videos und bei Bedarf individuelle Unterstützung.

Kann ich weitere Psychologen-Gespräche buchen?

Du hast immer die Möglichkeit weitere Gespräche mit unseren Psycholog:innen dazuzubuchen.

Kann ich den Kurs in eigenem Tempo absolvieren?

Ja! Obwohl der Kurs über sechs Wochen konzipiert ist, kannst du die Module in deinem eigenen Tempo durchlaufen. Du hast mit deinem Kauf insgesamt ein Jahr Zugriff auf deinen Kurs.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die das Gefühl haben, dass ihr Pornokonsum negative Auswirkungen auf ihr Leben hat. Egal, ob du komplett aufhören oder deinen Konsum nur reduzieren möchtest – QuitPorn bietet dir strukturierte Unterstützung und optional eine persönliche Begleitung durch einen Psychologen.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Der Kurs besteht aus sechs Modulen mit Videos, Audios, Texten und interaktiven Übungen. Zusätzlich gibt es ein Workbook, um deine Fortschritte festzuhalten. Optional kannst du die persönliche Begleitung dazu buchen, um noch erfolgreicher zu sein.

Wie viel Zeit muss ich investieren?

Der Kurs ist flexibel, aber idealerweise solltest du pro Woche 60 - 120 Minuten einplanen, um Inhalte durchzugehen und Übungen umzusetzen.

Wie funktioniert die psychologische Begleitung?

Je nach gewähltem Kurs hast du zwei (Standard-Kurs) oder sechs (Intensiv-Kurs) Termine mit unseren Psycholog:innen. Die Gespräche finden per Video-Call oder Telefon statt, du entscheidest. Sie unterstützen dich individuell auf deinem Weg und gehen ausschließlich auf dich ein.

Kann ich die Psychologen alles fragen?

Natürlich! Unsere Psycholog:innen unterstützen dich sowohl bei unserem Kurs, du kannst jedoch auch alle Themen ansprechen, welche dich bedrücken oder über die du sprechen möchtest.

Ist die Begleitung verpflichtend?

Nein, du kannst den Kurs auch eigenständig absolvieren. Die Begleitung ist optional. Schau dir gerne die Vorteile unserer persönliche Begleitung hier an.

Ist der Kurs anonym?

Ja, du kannst den Kurs anonym nutzen, und alle Daten werden vertraulich behandelt.

Brauche ich eine spezielle Software oder eine App?

Nein, du kannst den Kurs direkt über deinen Browser auf jedem Gerät abrufen.

Kann ich den Kurs in Raten zahlen?

Ja, im Bestellprozess kannst du unter mehreren Ratenzahlungsoptionen wählen.

Wie erkenne ich, ob ich an einer Pornosucht leide?

Wenn du mehrfach versucht hast, aufzuhören oder dein Konsum negative Auswirkungen auf dein Leben hat, könnte unser Kurs dir helfen. Mache dazu am besten unseren Selbsttest.

Wie lange dauert es, meine Gewohnheit abzulegen?

Das ist sehr individuell. Der Kurs ist absichtlich auf 6-Wochen ausgelegt, um deine Gewohnheit nachhaltig zu verändern und dich auch für die Zukunft vorzubereiten. Durch kompletten Verzicht ist die Gewohnheit noch längst nicht verändert und bedarf verschiedene Maßnahmen, um diese zu verändern.

Hilft QuitPorn auch bei erektiler Dysfunktion?

Es gibt Hinweise, dass pornobedingte ED durch den Kurs verbessert werden kann. Viele berichten von besseren Reaktionen nach einigen Wochen ohne Pornografie. Jedoch ist dies nicht wissenschaftlich bewiesen und kann nicht garantiert werden.

Sind eure Kurse eine therapeutische Behandlung?

Nein. Unsere Kurse sind keine therapeutische Behandlung. Bei unseren Kursen handelt es sich ausschließlich darum, dich bei einer Gewohnheitsveränderung nachhaltig zu unterstützen. Dennoch sind unsere Begleiter ausgebildete Psychologen und helfen dir dabei, deine Ziele zu erreichen.

Wie lange habe ich Zeit, die Begleitung zu buchen?

Deine gebuchte psychologische Begleitung kannst du bis zu 6 Monate nach dem Start des Kurses buchen. Solltest du verhindert sein, schreib uns gerne frühzeitig, dann finden wir eine gemeinsame Lösung.

Wie oft kann ich mit einem Psychologen sprechen?

Das hängt vom gewählten Kurs ab. Im Standard-Tarif gibt es ein zwei Sitzungen am Anfang und am Ende des Kurses, also ein Willkommens- und Abschlussgespräch. Im Intensiv-Tarif hast du sechs Sitzungen, um wöchentlich mit deinem Begleiter zu sprechen. Du hast darüber hinaus immer die Möglichkeit weitere Stunden hinzuzubuchen.

Wie lange kann ich mit einem Psychologen sprechen?

Das hängt vom gewählten Kurs ab. Im Standard-Tarif dauert das Willkommens- und Abschlussgespräch jeweils 30 Minuten, im Intensiv-Tarif jede der sechs Sitzungen 50 Minuten.

Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?

Ja, du kannst innerhalb von 14 Tagen nach Kauf eine Rückerstattung beantragen. Nach Ablauf der 14 Tage oder nach Buchung der ersten Coaching-Sitzung verfällt dein Anspruch auf eine Rückerstattung.

Ist Pornosucht eine echte Sucht?

Obwohl nicht offiziell als Diagnose anerkannt, zeigen Studien, dass übermäßiger Pornokonsum ähnliche neurologische Effekte wie andere Verhaltenssüchte hat.

Was, wenn ich trotz des Kurses Rückfälle habe?

Rückfälle sind normal. Unser Kurs hilft dir, sie als Lernmomente zu nutzen und dich nicht entmutigen zu lassen. Der Kurs steht dir nach Kauf für ein Jahr zur Verfügung und du kannst jederzeit auch bereits abgeschlossene Lektionen und Übungen nachholen, oder auch eine Coaching-Sitzung mit unseren Psychologen buchen.

Kann ich QuitPorn auch in einer Beziehung nutzen?

Ja, viele unserer Teilnehmer sind in einer Beziehung und starten unsere Kurse auch oft durch die entstandenen Probleme in ihrer Beziehung. Es kann auch sinnvoll sein, mit dem eigenen Partner darüber zu sprechen und gewisse Übungen gemeinsam durchzuführen - das ist aber natürlich kein Muss.

Was, wenn ich die Symptome ohne Pornos habe?

Auch andere sexuelle Reize wie Social Media, erotische Inhalte oder exzessives Masturbieren können ähnliche Auswirkungen haben. Unser Kurs hilft dir, bewusster mit diesen Reizen umzugehen und gesunde Alternativen zu entwickeln.

Sind eure Kurse eine medizinische Behandlung?

Nein. Unsere Kurse sind keine medizinische Behandlung. Bei unseren Kursen handelt es sich ausschließlich darum, dich bei einer Gewohnheitsveränderung nachhaltig zu unterstützen. Dennoch sind unsere Begleiter ausgebildete Psychologen und helfen dir dabei, deine Ziele zu erreichen.

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